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我是一個長者,做過黃金化練員,電器技工,我愛好聽音樂,睇電視,閱讀報紙等.【 请朋友垂注】:老顽童「 谢绝参加圈子」、「谢绝会面」,「謝絶博友推銷產品」、「如有辱國言論留言者,留言將會刪除」、我只作網上結友交流而已!

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老顽童把快乐心经(30)送给朋友:  

2012-07-12 21:10:54|  分类: K- 图文日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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「追求健康」





No:030     

 第一章「快乐频道」之

【追求健康】


    古往今来,名士可以淡泊名利,但没有人会淡泊健康。健康,人人重视,人人追求。何谓健康?有人认为,身体健康,无痛无病就是健康,那只是狭义的健康。
    根据世界卫生组织的定义,健康“是指生理,心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
    因此,身心健康,适应社会,才是真正的健康。追求健康,重在增强体质,疾病预防;重在修身养性,改善心智。而其前提是要奉行健康的生活方式。
健康的生活方式可作如下概括:
一多:多食优质蛋白质(牛奶、蛋、鱼)、新鲜蔬菜、水果;多运动,多思考;
二少:动物脂肪摄入少,油少、盐少、应酬少、烦恼少;
三不;不抽烟,不熬夜,不做力所不能及之亊,不作非分之想;
四适;酒、饭、茶、糖酌量动静匹配,劳逸结合;
五乐;调节心态、保持愉悦。



【海盗船】



留意下回再续!

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【04月12日 星期(五) 18 : 10 发表】



2012年02月26日 - 老顽童(HK) - 「知足」「心樂」

2012年02月26日 - 老顽童(HK) - 「知足」「心樂」

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